Ut på tur.

Hva er Qigong?

Qi betyr energi / livskraft, gong betyr arbeid / bevegelse. Qigong kan oversettes med å jobbe med energi. I sin enkleste form er hensikten med Qigong å forebygge helseproblemer og bevare god helse gjennom å rendyrke din personlige energi.

Qigong består av bevegelser som er tett knyttet opp mot akupunkturpunkter, for å stimulere og åpne dem, slik at energien kan flyte friere i kroppen. Treningsformen forbedrer kroppsholdning, pust og evne til avspenning, styrker immunsystemet og er effektiv for å forbedre fysisk og mental helse.

Øvelser for styrking av kroppens Qi har eksistert i flere tusen år i Østen.

Qigong er godt egnet ved opptrening etter skade og sykdom, men også en flott forebyggende treningsform som passer for alle uansett alder og fysisk form.

Gjennom å slappe av mens man konsentrerer seg om bevegelsen, vil bevisstheten kunne utvide seg og konsentrasjonen styrkes. En økende klarhet og indre ro kan bidra til å harmonisere motsetningene i alle aspekter av hverdagen.

Mange har en hektisk og stressende hverdag. Dette medfører ofte at vi glemmer å ”puste” riktig. Grunnlaget for sunnhet og velvære er et godt blodomløp og en fri energiflyt. Pusten er meget viktig for at dette skal fungere. Godt blodomløp transporterer oksygen og næringsstoffer til alle cellene i kroppen. Kontrollmekanismen i denne blodstrømmen er pusten.

Pusten styrker immunforsvaret, stimulerer rensing av lymfesystemet og hjelper kroppen til å bli kvitt avfallsstoffer. Den setter også fart på energistrømmen slik at blokkeringer løses opp og hindres i å oppstå. Dette gir deg mer energi og større vitalitet. Du vil føle deg mer avslappet og mindre stresset, samtidig som du oppnår en større følelse av livsglede og velvære.

Qigong er en gammel kinesisk helbredelsesmetode som er blitt utviklet gjennom tusenvis av år. Det finnes beviser for at Qigong er blitt brukt i over 5000 år. En keramikk-krukke ble også funnet, og dekorasjonene der viser mennesker som utfører Qigong. Videre undersøkelser av krukken kunne med sikkerhet datere at den ble brent fra leire til keramikk for over 5000 år siden.

Det kan se ut som om Qigong tidligere ble hemmeligholdt for store deler av befolkningen. I dag er Qigong en integrert del av Kinas helsevesen.

De grunnleggende prinsipper for øvelsene har til hensikt å styrke energistrømningene i kroppen. Grunnlaget var troen på at Universet er skapt av energi – den kosmiske eller guddommelige energien, som de kalte den. Denne energien påvirker alt – og er i alt – også i det psykiske og fysiske mennesket.

Ved å praktisere Qigong er målet å forebygge sykdom og selv kunne behandle sykdom. Det er mange positive ting som merkes på kroppen ved utøvelse av Qigong. Energi er noe som aldri forsvinner, men hvor kommer den fra? Den kinesiske bevegelseskunsten har til hensikt å harmonisere energien i kroppen, skape sirkulasjon av væsken i cellene og vevet, roe ned sinnet og helbrede sykdom. Bevegelser for å styrke Qi i kroppen har utviklet seg i mange retninger. Qi kan ikke oversettes fra kinesisk til vestlig terminologi, men Qi virker på alle nivåer – når det gjelder menneskene refereres det til Qi som den energien som flyter gjennom akupunktur-meridianene i kroppen. Innenfor jordbruker er det den energien som strømmer gjennom avlingen og gir den mulighet til å vokse, og det er energien i vinden og i rennende vann.

Siden 1976, da kulturrevolusjonen opphørte, har blant annet Qigong blitt integrert i helsevesenet i Kina. I dag finnes det egne sykehus i bl.a. Shanghai og Huaxia. Myndighetene oppmuntrer alle til å forebygge sin egen helse med å trene Qigong daglig. Myndighetene satser på Qigong som behandlingsform både fordi den krever svært lite økonomisk i forhold til vestlige behandlingsmetoder, men også fordi helbredelsesprosenten er svært høy. ”Zhineng Qigong Clinic & Trainingcenter” i Huaxia er et bevis på myndighetenes satsing. Det har en kapasitet på 4000 pasienter og praktiserer Qigong som helbredelsesmetode for vanlige og alvorlige sykdommer.

Oppøving av ferdigheter i Qigong krever litt egeninnsats, men allerede etter få timers trening merker de mange at de trolig har pustet litt feil, koordinasjonen av lette bevegelser og pust er vanskelig, og det med konsentrasjon og fokus på en ting er en noe glemt egenskap.

Du vil føle at det finnes energi i og omkring deg, som påvirker deg og er livsviktige for din egen eksistens. Energi som du aldri har vær i kontakt med før. Det er Qi, eller kosmisk energi som mange velger å kalle den. Den har alltid vært i deg og rundt deg. Når du trener Qigong strekker sansene dine seg lenger og gjør deg i stand til å oppleve en verden av energi i deg selv og rundt deg – i trærne og i plantene, i blomstene og i fjellet. Energi er over alt.

Når du trener medisinsk Qigong påvirker øvelsene deg på mange måter. Huden prikker, du kan bli varm og svett selv om du beveger deg langsomt. Det er en behagelig følelse som vil fylle deg med styrke og glede. Ved evnen til å konsentrere deg og fokusere, er det som en mental avkobling og meditasjon som renser sinnet ditt og gir deg ro, og du vil føle mer harmoni med deg selv og omgivelsene.

Noen ganger kan du bli veldig varm, andre ganger blir du kald og frostrier farer igjennom kroppen, det er ny energi som gir varmen, og gammel og syk energi som forlater kroppen, som gir kulde.

Kroppen din blir smidigere gjennom dynamiske bevegelser, spenninger i muskulaturen løser seg opp. Kroppens energi og sirkulasjon forbedres, du får beveget nesten all muskulatur på kroppen i sammenheng med dyp og rolig pusting, du skal ha full konsentrasjon og være ”tilstede” mentalt.

En forebyggende og selvhelbredende treningsform er noe av det flotteste vi kan lære oss. Det å få være instruktør i medisinsk Qigong gir oss stor glede ved å se hva det gir kursdeltagere som deltar på Qigong.

Vi ønsker deg hjertelig velkommen på kurs når du kjenner tiden er inne for denne veien videre i ditt liv.